Les douleurs du dos constituent un malaise qui atteint de nombreuses personnes sans distinction d’âge. Elles peuvent être d’ordre aigu ou chronique selon la cause, mais sont tout de même insupportables. Lorsqu’elles ne sont pas traitées assez tôt, elles peuvent générer des complications irréversibles. C’est pour cela qu’il est important d’y accorder une attention particulière dès les premiers symptômes. Si vous êtes victime de telles douleurs, voici des solutions pour faire un traitement efficace et durable.
Les origines des douleurs de dos sont multiples et ne peuvent s’identifier qu’à la suite d’examens médicaux. Parfois, ces malaises de la région lombaire sont dus à de mauvaises habitudes de vie. C’est pour cela qu’il faut accorder une grande importance à la posture dans laquelle vous mettez chaque fois votre dos. Bien souvent, un ostéopathe saura vous sensibiliser sur les meilleures positions qui conviennent au dos. D’ailleurs, vous pouvez aller en consultation chez ce professionnel pour solutionner votre malaise. Il a une bonne maîtrise de la morphologie du dos. Avec des massages doux et bien orientés, l’ostéopathe fait baisser les tensions et vous permet d’avoir une totale satisfaction. Si vous ne connaissez pas un professionnel d’ostéopathie fiable, rendez-vous sur https://www.osteo-lyon-est.com.
Le CBD représente aujourd’hui l’un des cannabinoïdes les plus connus. Il doit sa réputation à ses nombreuses vertus thérapeutiques et relaxantes. Le cannabidiol est sans doute l’une des meilleures solutions pour soulager les douleurs de dos. Il s’agit d’une molécule qui a des propriétés analgésiques assez remarquables. D’ailleurs, plusieurs études cliniques ont permis de confirmer l’efficacité du CBD dans le traitement de la lombalgie. En couplant ce remède avec les séances de massage chez un ostéopathe, vous retrouverez rapidement un mieux-être. Selon vos habitudes de vie, vous pouvez opter pour l’huile de CBD, les résines ou les capsules au CBD. Il est même possible d’utiliser un cosmétique au CBD pour vos séances de massage.
À part le CBD, il est possible d’utiliser d’autres antalgiques pour soulager rapidement vos douleurs de dos. C’est le mieux à faire lorsque les douleurs sont persistantes et lancinantes. Généralement, les médecins recommandent d’utiliser l’ibuprofène pour calmer momentanément les douleurs si elles sont chroniques. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes optent pour l'harpagophytum comme remède naturel contre le mal de dos. Encore appelée griffe de chat, cette plante possède un pouvoir calmant et anti-inflammatoire hors du commun. Cette phytothérapie peut même accélérer les résultats que vous aurez à l’issue de vos séances chez l’ostéopathe.
Près de 50 % des victimes du mal de dos aigu confirment que les douleurs apparaissent au réveil. Les études ont alors révélé une forte corrélation entre les lombalgies et la posture au coucher. D’ailleurs, certaines personnes ont confirmé avoir traité les douleurs de dos, juste en changeant leur posture allongée. Vous pouvez aussi joindre cette astuce à vos séances de massage ostéopathique. En vérité, les tensions dans le dos se relâchent lorsque la colonne vertébrale est parfaitement tendue. La position couchée sur le dos est alors la plus pratique pour mieux reposer votre dos et libérer les douleurs.
Cela peut paraître paradoxal, mais faire une activité sportive peut aider à soulager des douleurs de dos. En effet, la natation reste le sport par excellence pour relâcher toutes les tensions lombaires. Le pratiquant voit alors le mal de dos disparaître progressivement en s’offrant quelques parties de nage. Il est aussi possible de venir à bout de la lombalgie en faisant de la marche active. Faire 30 à 45 minutes d’exercice deux fois par jour est suffisant pour soulager des douleurs de dos aiguës. Si vous êtes un adepte de la gymnastique, plusieurs postures peuvent vous aider à résoudre ce malaise. Le gainage ou les activités avec un rameur sont entre autres des options à envisager.
Les massages ostéopathiques sont d’une efficacité remarquable sur les douleurs de dos. C’est pour cette raison que plusieurs patients préfèrent se rendre chez ce professionnel médical pour un malaise du genre. Le kinésithérapeute reste aussi très fiable lorsque vous devez soulager toutes sortes de mal-être dans votre corps. Il peut ainsi vous aider avec sa thérapie manuelle à relâcher les tensions cervicales et lombaires. Comme l’ostéopathe, il vous donnera des conseils pratiques pour mieux prendre soin de votre dos. Généralement, deux séances suffisent pour des douleurs aiguës. Mais il est possible de passer plusieurs séances si votre mal-être est chronique.
Les douleurs localisées dans le dos peuvent être liées à une mauvaise circulation sanguine. Elles peuvent aussi être dues à des muscles trop contractés. Dans ce cas, le massage avec la chaleur peut être une option très intéressante. Bien souvent, il suffit d’utiliser une couverture chauffante en une journée pour avoir des résultats satisfaisants. Les patchs chauffants sont aussi pratiques pour appliquer cette thérapie. En effet, la chaleur permet au sang de mieux circuler dans les veines. Elle travaille également le relâchement des muscles, ce qui reste très efficace lorsque le mal de dos est lié à une mauvaise posture.
Si les activités sportives pour soulager votre mal de dos ne sont pas à votre portée, faites des étirements. Il s’agit d’une série d’exercices simples que vous pourrez faire à la maison sans l’aide d’un coach sportif. Ce sont d’ailleurs des postures qui sont à la portée de tous. Il suffit de se mettre debout et de s’étirer de chaque côté, les paumes de main liées et tournées vers l’extérieur. Vous pouvez aussi vous mettre à quatre pattes pour pratiquer l’étirement du dos. Le nerf sciatique peut également être étiré pour soigner la lombalgie. C’est souvent le cas chez les femmes enceintes.
